Méditation pour les Ados
Le centre Chrysalide propose des ateliers méditation pour les enfants de 13 à 18 ans. Ces séances se déroulent les samedis matin au centre chrysalide et sont animées par Sonia Delahaigue psychologue et fondatrice du centre Chrysalide, formée au protocole MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) et aux programmes de méditation de pleine conscience pour les enfants.
Huit séances de 1h15 min sont nécessaires pour acquérir de bonnes bases en matière de méditation et avoir les clés pour être capable de se recentrer sur le moment présent dès que l’adolescent en ressentira le besoin.
Pourquoi est-ce important de méditer ?
- Etre à l’écoute de ce qui se passe en soi permet l’acceptation de son corps et la gestion de ses émotions.
- Apprendre à « lâcher prise » permet de gagner en confiance et de réduire le stress, l’anxiété et l’impulsivité.
- Enlever les « étiquettes », regarder les choses telles qu’elles sont sans interpréter permet de créer des liens de qualité, de développer l’empathie, l’altruisme et de résoudre les conflits.
Que va apprendre votre ado séance après séance ?
- A accueillir toutes ses émotions, ses sensations, ses perceptions.
- A porter attention aux informations sensorielles.
- A être à l’écoute de ses véritables besoins et à les respecter.
- A écouter « l ‘autre » et à respecter son point de vue.
- A communiquer avec bienveillance.
- A prendre de la distance sur certaines situations.
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A quoi ça ressemble ?
Les adolescents sont accueillis dans une ambiance calme et chaleureuse, la pièce réservée pour la méditation est un véritable havre de paix, propice à la détente et à la concentration, une bulle protectrice, une pause loin des stimulations du quotidien. Le groupe est composé de 6/8 enfants maximum. Chaque atelier comprend : plusieurs méditations et des mouvements simples de Yoga. Les enfants sont invités à s’exprimer sur leurs ressentis après chaque exercice si ils le souhaitent.
Quels sont les bénéfices ?
L'objectif de cet atelier est de permettre aux jeunes de faire l'expérience des bienfaits de la méditation. Une pratique régulière amènent :
- une meilleure mémoire et une meilleure concentration,
- le développement des facultés de conscience de l'esprit et d'attention,
- une confiance en soi renforcée,
- une plus grande capacité de travail et d'étude,
- une plus grande bienveillance à l'égard des autres.
Méditation Ados
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40 € la Séance