« Minutes papillons » (dès 7 ans)
Le centre Chrysalide propose des ateliers méditation pour les enfants dès 7 ans et jusqu’à 12 ans. Ces séances se déroulent les samedis matin au centre chrysalide et sont animées par Sonia Delahaigue psychologue et fondatrice du centre Chrysalide, formée au protocole MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) et aux programmes de méditation de pleine conscience pour les enfants.
Six séances de 1h15 min environ sont nécessaires pour l’enfant afin d’acquérir de bonnes bases en matière de méditation et avoir les clés pour être capable de se recentrer sur le moment présent dès qu’il en ressentira le besoin.
Pourquoi est-ce important de méditer ?
- Etre à l’écoute de ce qui se passe en soi permet l’acceptation de son corps et la régulation de ses émotions.
- Apprendre à « lâcher prise » permet de gagner en confiance et de réduire le stress, l’anxiété et l’impulsivité.
- Enlever les « étiquettes », regarder les choses telles qu’elles sont sans interpréter permet de créer des liens de qualité, de développer l’empathie, l’altruisme et de résoudre les conflits.
Que va apprendre votre enfant séance après séance?
- A accueillir toutes ses émotions, ses sensations, ses perceptions.
- A porter attention aux informations sensorielles.
- A être à l’écoute de ses véritables besoins et à les respecter.
- A écouter « l ‘autre » et à respecter son point de vue.
- A communiquer avec bienveillance.
- A prendre de la distance sur certaines situations.
....
En lire plus
A quoi ça ressemble ?
Les enfants sont accueillis dans une ambiance calme et chaleureuse, la pièce réservée pour la méditation est un véritable havre de paix, propice à la détente et à la concentration, une bulle protectrice, une pause loin des stimulations du quotidien. Le groupe est composé de 6 à 8 enfants. Le programme comprend : des jeux d’attention, de description, de réflexion, de la créativité, des petites histoires philosophiques, des petites méditations courtes au départ, et parfois aussi des petits mouvements de yoga. Les enfants sont invités à s’exprimer sur leurs ressentis après chaque exercice si ils le souhaitent.
Groupe 1
7ans/12 ans
-
40 € la Séance
Une première consultation avec la psychologue du centre permet de réfléchir avec vous, parents et votre enfant si cette démarche est la plus adaptée pour votre enfant selon ses besoins.